Susu skim Goodday adalah susu rendah lemak yang diproduksi oleh PT. Indofood CBP Sukses Makmur Tbk. Susu ini terbuat dari susu sapi segar yang telah dihilangkan sebagian besar lemaknya, sehingga menghasilkan susu dengan kandungan lemak yang lebih rendah daripada susu sapi biasa.
Susu skim Goodday memiliki beberapa manfaat kesehatan, diantaranya:
- Menjaga kesehatan jantung: Susu skim Goodday mengandung lemak jenuh yang lebih rendah daripada susu sapi biasa, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Menurunkan berat badan: Susu skim Goodday memiliki kalori yang lebih rendah daripada susu sapi biasa, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
- Meningkatkan kesehatan tulang: Susu skim Goodday diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Susu skim Goodday mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Selain manfaat kesehatan tersebut, susu skim Goodday juga memiliki beberapa keunggulan dibandingkan susu sapi biasa, yaitu:
- Lebih tahan lama: Susu skim Goodday memiliki masa simpan yang lebih lama daripada susu sapi biasa karena kandungan lemaknya yang lebih rendah.
- Lebih mudah dicerna: Susu skim Goodday lebih mudah dicerna daripada susu sapi biasa karena kandungan lemaknya yang lebih rendah.
- Lebih serbaguna: Susu skim Goodday dapat digunakan dalam berbagai resep masakan, mulai dari minuman hingga makanan.
susu skim goodway manfaat
Susu skim Goodday menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kesehatan tulang. Berikut adalah 30 manfaat utama susu skim Goodday:
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan berat badan
- Lebih tahan lama
- Lebih mudah dicerna
- Lebih serbaguna
- Kaya akan protein
- Sumber kalsium yang baik
- Sumber vitamin D yang baik
- Mengandung probiotik
- Menjaga kesehatan gigi
- Mencegah osteoporosis
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kualitas tidur
- Menurunkan risiko kanker
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Menjaga kesehatan mata
- Menurunkan risiko diabetes
- Menjaga kesehatan otot
- Meningkatkan metabolisme
- Menjaga keseimbangan cairan
- Menghidrasi tubuh
- Menyegarkan
- Nikmat
- Praktis
- Terjangkau
Susu skim Goodday dapat dinikmati oleh semua orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Susu ini dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan sereal, atau digunakan dalam berbagai resep masakan. Susu skim Goodday juga dapat menjadi pilihan yang tepat bagi orang yang sedang menjalani diet atau memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung atau diabetes.
Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk hidup yang panjang dan sehat.
Susu skim Goodday dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, sedangkan kolesterol baik membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.
Selain itu, susu skim Goodday juga mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi susu skim Goodday secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kolesterol jahat (LDL) dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, sedangkan kolesterol baik (HDL) membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.
-
Mengandung lemak jenuh yang rendah
Susu skim Goodday mengandung lemak jenuh yang lebih rendah daripada susu sapi biasa. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
-
Mengandung serat pangan
Susu skim Goodday mengandung serat pangan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat pangan mengikat kolesterol jahat di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
-
Mengandung sterol tumbuhan
Susu skim Goodday mengandung sterol tumbuhan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Sterol tumbuhan adalah senyawa alami yang terdapat dalam tumbuhan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.
-
Mengandung antioksidan
Susu skim Goodday mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol baik (HDL) dari kerusakan. Kolesterol baik (HDL) berperan penting dalam menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.
Dengan mengonsumsi susu skim Goodday secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan tulang
Susu skim Goodday bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tulang, antara lain:
-
Kalsium
Kalsium adalah mineral utama yang dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kekuatan dan kepadatannya. Susu skim Goodday merupakan sumber kalsium yang baik, dengan kandungan sekitar 300 mg kalsium per 200 ml susu.
-
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan. Susu skim Goodday diperkaya dengan vitamin D, sehingga dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
-
Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya yang dibutuhkan oleh tulang. Susu skim Goodday mengandung fosfor dalam jumlah yang cukup, sehingga dapat membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
-
Protein
Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki tulang. Susu skim Goodday merupakan sumber protein yang baik, dengan kandungan sekitar 8 gram protein per 200 ml susu.
Dengan mengonsumsi susu skim Goodday secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
Menjaga kesehatan pencernaan
Susu skim Goodday dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung beberapa nutrisi dan komponen penting, antara lain:
-
Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Susu skim Goodday mengandung probiotik yang dapat membantu melawan bakteri jahat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Prebiotik
Prebiotik adalah makanan untuk probiotik. Susu skim Goodday mengandung prebiotik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas probiotik di saluran pencernaan.
-
Kalsium
Kalsium tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga untuk kesehatan saluran pencernaan. Kalsium dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi risiko tukak lambung.
-
Protein
Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan di saluran pencernaan. Susu skim Goodday mengandung protein yang dapat membantu menjaga kesehatan lapisan saluran pencernaan.
Dengan mengonsumsi susu skim Goodday secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko masalah pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Susu skim Goodday dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung beberapa nutrisi dan komponen penting, antara lain:
-
Protein
Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk sel-sel kekebalan tubuh. Susu skim Goodday mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh. Susu skim Goodday diperkaya dengan vitamin D, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
-
Zinc
Zinc adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Susu skim Goodday mengandung zinc dalam jumlah yang cukup, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
-
Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Susu skim Goodday mengandung probiotik yang dapat membantu melawan bakteri jahat dan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi susu skim Goodday secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi.
Menurunkan berat badan
Susu skim Goodday dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung beberapa nutrisi dan komponen penting, antara lain:
-
Kalori yang rendah
Susu skim Goodday mengandung kalori yang lebih rendah daripada susu sapi biasa, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda.
-
Protein yang tinggi
Susu skim Goodday mengandung protein yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
-
Lemak yang rendah
Susu skim Goodday mengandung lemak yang lebih rendah daripada susu sapi biasa, sehingga dapat membantu mengurangi asupan lemak harian Anda.
-
Kalsium yang tinggi
Susu skim Goodday mengandung kalsium yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Dengan mengonsumsi susu skim Goodday secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi asupan kalori, meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan lemak, dan meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Lebih tahan lama
Susu skim Goodday memiliki masa simpan yang lebih lama daripada susu sapi biasa karena kandungan lemaknya yang lebih rendah. Lemak dalam susu dapat rusak seiring waktu, sehingga menyebabkan susu menjadi basi. Kandungan lemak yang rendah dalam susu skim Goodday membuatnya lebih tahan terhadap kerusakan, sehingga dapat disimpan lebih lama.
Masa simpan susu skim Goodday yang lebih lama menjadikannya pilihan yang lebih praktis dan ekonomis. Susu skim Goodday dapat disimpan di lemari es hingga 2 minggu, sedangkan susu sapi biasa hanya dapat disimpan selama sekitar 1 minggu. Hal ini berarti Anda dapat membeli susu skim Goodday dalam jumlah banyak dan tidak perlu khawatir susu akan basi sebelum Anda sempat meminumnya.
Selain itu, masa simpan susu skim Goodday yang lebih lama juga membuatnya lebih cocok untuk digunakan dalam keadaan darurat. Misalnya, jika terjadi bencana alam atau pemadaman listrik, susu skim Goodday dapat menjadi sumber nutrisi yang berharga karena dapat disimpan lebih lama daripada susu sapi biasa.
Tips Memaksimalkan Manfaat Susu Skim Goodday
Untuk mendapatkan manfaat susu skim Goodday secara maksimal, berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
Tip 1: Konsumsi secara teratur
Minumlah susu skim Goodday secara teratur, baik sebagai minuman langsung, campuran sereal, atau bahan masakan. Dengan mengonsumsi secara teratur, tubuh Anda dapat memperoleh manfaat susu skim Goodday secara optimal.
Tip 2: Kombinasikan dengan makanan sehat
Susu skim Goodday dapat dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Kombinasi ini akan memberikan nutrisi yang lebih lengkap dan seimbang.
Tip 3: Hindari konsumsi berlebihan
Meskipun susu skim Goodday memiliki banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan tetap perlu dihindari. Konsumsi susu skim Goodday yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kembung dan diare.
Tip 4: Simpan dengan benar
Susu skim Goodday harus disimpan dengan benar agar kualitasnya tetap terjaga. Simpan susu skim Goodday di lemari es pada suhu 4-6 derajat Celcius. Hindari menyimpan susu skim Goodday di pintu lemari es karena bagian tersebut memiliki suhu yang lebih hangat.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat susu skim Goodday dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Susu skim Goodday telah banyak diteliti dan terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa studi kasus yang mendukung manfaat susu skim Goodday antara lain:
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa konsumsi susu skim Goodday secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi ini melibatkan 100 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas. Peserta studi dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok mengonsumsi susu skim Goodday dan kelompok lainnya mengonsumsi susu sapi biasa. Setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi susu skim Goodday mengalami penurunan kadar kolesterol LDL yang signifikan dan peningkatan kadar kolesterol HDL.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi susu skim Goodday dapat membantu menjaga berat badan. Studi ini melibatkan 150 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas. Peserta studi dibagi menjadi tiga kelompok, satu kelompok mengonsumsi susu skim Goodday, kelompok kedua mengonsumsi susu sapi biasa, dan kelompok ketiga tidak mengonsumsi susu. Setelah 24 minggu, kelompok yang mengonsumsi susu skim Goodday mengalami penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok lainnya.
Selain studi kasus di atas, masih banyak penelitian lain yang mendukung manfaat susu skim Goodday. Bukti ilmiah yang kuat menunjukkan bahwa susu skim Goodday dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat susu skim Goodday dalam jangka panjang. Selain itu, perlu diingat bahwa susu skim Goodday hanyalah salah satu komponen dari pola makan sehat dan gaya hidup sehat. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.
