Melati air (Melati melatifolia) merupakan tanaman perdu yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman ini memiliki bunga berwarna putih dengan aroma yang harum. Melati air dikenal memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Salah satu manfaat melati air yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan kecemasan. Aroma melati air yang harum dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga dapat mengurangi perasaan cemas dan stres. Selain itu, melati air juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain manfaatnya untuk kesehatan mental, melati air juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Bunga melati air mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih muda. Selain itu, melati air juga dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.
manfaat melati air
Melati air (Melati melatifolia) merupakan tanaman perdu yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman ini memiliki bunga berwarna putih dengan aroma yang harum. Melati air dikenal memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
- Meredakan stres
- Meningkatkan kualitas tidur
- Melindungi kulit dari radikal bebas
- Mencerahkan kulit
- Mengurangi peradangan pada kulit
- Menghilangkan jerawat
- Mempercepat penyembuhan luka
- Mencegah penuaan dini
- Meningkatkan kesehatan rambut
- Menghilangkan bau badan
Manfaat melati air tersebut tidak lepas dari kandungan senyawa aktif yang terdapat di dalamnya. Senyawa aktif tersebut antara lain antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi. Antioksidan dalam melati air membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antibakteri dalam melati air membantu melawan bakteri penyebab jerawat dan infeksi kulit lainnya. Sementara itu, anti-inflamasi dalam melati air membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
Meredakan stres
Salah satu manfaat melati air yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan kecemasan. Aroma melati air yang harum dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga dapat mengurangi perasaan cemas dan stres.
-
Mengurangi hormon stres
Melati air mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol. Ketika kadar kortisol dalam tubuh menurun, perasaan cemas dan stres pun akan berkurang.
-
Meningkatkan relaksasi
Aroma melati air yang menenangkan dapat membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot. Hal ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang disebabkan oleh aktivitas fisik atau mental yang berlebihan.
-
Meningkatkan kualitas tidur
Melati air juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aroma melati air yang menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
-
Memperbaiki suasana hati
Melati air juga dapat membantu memperbaiki suasana hati. Aroma melati air yang harum dapat memicu pelepasan hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan sedih atau depresi.
Dengan kemampuannya untuk meredakan stres dan kecemasan, melati air dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meningkatkan kualitas tidur
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Salah satu manfaat melati air adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Aroma melati air yang menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk tertidur. Selain itu, melati air juga dapat membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur (sleep onset latency) dan meningkatkan durasi tidur.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melati air dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia. Dalam sebuah penelitian, partisipan yang menghirup aroma melati air selama 30 menit sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur dan penurunan gejala insomnia.
Jika Anda kesulitan tidur, Anda dapat mencoba menggunakan melati air untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda dapat menghirup aroma melati air dari diffuser atau oleskan beberapa tetes minyak esensial melati air ke bantal Anda.
Melindungi kulit dari radikal bebas
Melati air mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
-
Melindungi dari sinar matahari
Radikal bebas dapat dihasilkan oleh sinar matahari. Antioksidan dalam melati air dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, seperti kulit terbakar, bintik hitam, dan kanker kulit.
-
Melawan polusi
Radikal bebas juga dapat dihasilkan oleh polusi udara. Antioksidan dalam melati air dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi, seperti kusam, iritasi, dan penuaan dini.
-
Menetralkan radikal bebas
Antioksidan dalam melati air dapat menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel-sel kulit. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Dengan kemampuannya untuk melindungi kulit dari radikal bebas, melati air dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Mencerahkan kulit
Kulit cerah dan bercahaya merupakan dambaan banyak orang. Kulit cerah dapat memberikan kesan bersih, sehat, dan awet muda. Ada banyak cara untuk mencerahkan kulit, salah satunya menggunakan bahan-bahan alami seperti melati air.
Melati air mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu mencerahkan kulit. Antioksidan dalam melati air dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kulit kusam dan berpigmen. Vitamin dalam melati air, seperti vitamin C dan E, dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
Selain itu, melati air juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan pada kulit dapat menyebabkan kulit kemerahan, bengkak, dan gatal. Dengan mengurangi peradangan, melati air dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.
Untuk mendapatkan manfaat melati air untuk mencerahkan kulit, Anda dapat menggunakannya sebagai masker wajah atau toner. Masker wajah melati air dapat dibuat dengan menumbuk bunga melati air hingga halus, kemudian campurkan dengan madu atau yogurt. Oleskan masker pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Toner melati air dapat dibuat dengan merebus bunga melati air dalam air bersih. Setelah dingin, saring air rebusan melati air dan gunakan sebagai toner pada wajah.
Mengurangi peradangan pada kulit
Peradangan pada kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Peradangan dapat menyebabkan kulit kemerahan, bengkak, gatal, dan nyeri.
-
Sifat anti-inflamasi
Melati air memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari kandungan flavonoid dan asam salisilat dalam melati air.
-
Mengurangi kemerahan dan bengkak
Melati air dapat membantu mengurangi kemerahan dan bengkak pada kulit yang meradang. Hal ini karena sifat anti-inflamasi melati air dapat membantu mengurangi aliran darah ke area yang meradang.
-
Melembapkan kulit
Melati air juga dapat membantu melembapkan kulit. Sifat emolien melati air dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan iritasi.
-
Mempercepat penyembuhan luka
Sifat anti-inflamasi dan antibakteri melati air dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Melati air dapat membantu mengurangi peradangan pada luka dan mencegah infeksi.
Dengan kemampuannya untuk mengurangi peradangan pada kulit, melati air dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Menghilangkan jerawat
Jerawat merupakan masalah kulit yang umum terjadi, terutama pada remaja dan dewasa muda. Jerawat disebabkan oleh penyumbatan pada pori-pori kulit oleh minyak dan sel kulit mati, yang kemudian terinfeksi oleh bakteri. Infeksi ini menyebabkan peradangan dan munculnya jerawat.
Melati air memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu menghilangkan jerawat. Sifat antibakteri melati air dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat, sementara sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada jerawat. Selain itu, melati air juga dapat membantu menyerap minyak berlebih pada kulit, sehingga dapat mencegah penyumbatan pori-pori dan munculnya jerawat baru.
Untuk mendapatkan manfaat melati air untuk menghilangkan jerawat, Anda dapat menggunakannya sebagai masker wajah atau toner. Masker wajah melati air dapat dibuat dengan menumbuk bunga melati air hingga halus, kemudian campurkan dengan madu atau yogurt. Oleskan masker pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Toner melati air dapat dibuat dengan merebus bunga melati air dalam air bersih. Setelah dingin, saring air rebusan melati air dan gunakan sebagai toner pada wajah.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Melati air telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan dan kecantikan. Baru-baru ini, semakin banyak penelitian ilmiah yang dilakukan untuk menguji khasiat melati air.
Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine pada tahun 2011. Studi ini menemukan bahwa ekstrak melati air memiliki aktivitas antioksidan dan antibakteri yang kuat. Studi ini juga menemukan bahwa ekstrak melati air dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal International Journal of Cosmetic Science pada tahun 2014 menemukan bahwa krim yang mengandung ekstrak melati air dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. Studi ini juga menemukan bahwa krim yang mengandung ekstrak melati air dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun penelitian tentang manfaat melati air masih terbatas, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa melati air memiliki potensi sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan dan kecantikan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat melati air dan untuk menentukan dosis dan cara penggunaan yang optimal.
