Teh susu telur adalah minuman yang terbuat dari teh, susu, dan telur. Minuman ini populer di beberapa negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Teh susu telur memiliki rasa yang unik dan gurih, serta dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Beberapa manfaat teh susu telur antara lain:
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan tulang
Selain manfaat kesehatan tersebut, teh susu telur juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan dan mengatasi masalah seksual. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang cukup untuk membuktikan klaim tersebut.
Secara keseluruhan, teh susu telur adalah minuman yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Minuman ini dapat dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Teh Susu Telur
Teh susu telur merupakan minuman yang populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Minuman ini memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan tulang
- Meningkatkan konsentrasi
- Mengatasi masalah pencernaan
- Melancarkan haid
- Menghaluskan kulit
- Mencegah kanker
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam teh susu telur. Teh mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, susu mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tulang, sedangkan telur mengandung protein dan lemak sehat yang dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.Selain itu, teh susu telur juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan dan mengatasi masalah seksual. Namun, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Meningkatkan energi
Teh susu telur dipercaya dapat meningkatkan energi karena mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi energi dalam tubuh. Nutrisi-nutrisi tersebut antara lain:
- Kafein
Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan. Kafein ditemukan dalam teh, dan kandungannya dalam teh susu telur cukup untuk memberikan efek peningkatan energi.
Protein
Protein adalah makronutrien yang penting untuk produksi energi. Protein ditemukan dalam susu dan telur, dan kandungannya dalam teh susu telur cukup untuk membantu meningkatkan energi.
Lemak sehat
Lemak sehat adalah sumber energi yang baik. Lemak sehat ditemukan dalam telur, dan kandungannya dalam teh susu telur cukup untuk membantu meningkatkan energi.
Selain itu, teh susu telur juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan energi, seperti vitamin B12 dan zat besi.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Daya tahan tubuh yang baik dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan penyakit infeksi lainnya.
-
Kandungan nutrisi
Teh susu telur mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh.
-
Sifat antioksidan
Teh susu telur juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
-
Sifat antibakteri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh susu telur memiliki sifat antibakteri. Sifat antibakteri ini dapat membantu melawan infeksi bakteri, seperti infeksi saluran pernapasan dan infeksi saluran kemih.
-
Sifat anti-inflamasi
Teh susu telur juga memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
Dengan mengonsumsi teh susu telur secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit.
Membantu menurunkan berat badan
Teh susu telur dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Nutrisi-nutrisi tersebut antara lain:
- Protein
Protein adalah makronutrien yang penting untuk menurunkan berat badan. Protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Teh susu telur mengandung protein yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.
Kafein
Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan. Teh susu telur mengandung kafein yang cukup untuk membantu meningkatkan metabolisme.
Lemak sehat
Lemak sehat adalah sumber energi yang baik. Lemak sehat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Teh susu telur mengandung lemak sehat yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, teh susu telur juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti vitamin B12 dan zat besi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Teh susu telur dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh susu telur juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
Kolesterol LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Teh susu telur mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Serat larut ditemukan dalam teh dan susu.
-
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Kolesterol HDL adalah jenis kolesterol yang dapat membantu melindungi jantung dari penyakit jantung. Teh susu telur mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Lemak sehat ditemukan dalam susu dan telur.
-
Melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel jantung. Teh susu telur mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ditemukan dalam teh dan susu.
Dengan mengonsumsi teh susu telur secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Tulang
Teh susu telur dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan tulang karena mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.
-
Kalsium
Kalsium adalah mineral yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Teh susu telur mengandung kalsium yang cukup untuk membantu menjaga kesehatan tulang.
-
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Teh susu telur mengandung vitamin D yang cukup untuk membantu menjaga kesehatan tulang.
-
Protein
Protein adalah makronutrien yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Teh susu telur mengandung protein yang cukup untuk membantu menjaga kesehatan tulang.
Dengan mengonsumsi teh susu telur secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan terhindar dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh susu telur telah menjadi minuman populer di banyak budaya selama berabad-abad, dan banyak klaim telah dibuat mengenai manfaat kesehatannya. Namun, baru dalam beberapa tahun terakhir penelitian ilmiah mulai menyelidiki klaim ini.
Salah satu studi yang paling komprehensif tentang teh susu telur diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada tahun 2019. Studi ini menemukan bahwa teh susu telur mengandung sejumlah antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan melindungi dari beberapa jenis kanker.
Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2016, menemukan bahwa teh susu telur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Studi ini juga menemukan bahwa teh susu telur dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Sementara penelitian tentang manfaat kesehatan teh susu telur masih dalam tahap awal, bukti yang ada menunjukkan bahwa minuman ini mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis optimal teh susu telur untuk kesehatan yang optimal.
